IYENGAR® Yoga
Nell’intento di rendere lo yoga accessibile a tutti, il Maestro B.K.S. Iyengar è stato il primo a creare una specifica didattica d’insegnamento e a introdurre l’uso di attrezzi come coperte, cinturi, cuscini e sedie. Grazie a questo anche le persone più deboli e meno flessibili possono eseguire le posizioni per avere gli effetti desiderati su organi e sistema nervoso.
I benefici dell’IYENGAR® Yoga
L’allineamento, la precisione nell’esecuzione, la sequenza e la durata delle posizioni, sono le caratteristiche peculiari di questo metodo che agisce a livello fisico, emozionale e mentale.
- migliora la postura e la percezione del proprio corpo
- la muscolatura si armonizza e si rinforza
- migliora la mobilità articolare
- giova alla salute della colonna vertebrale
- aiuta il sistema cardiocircolatorio
- gli organi interni traggono giovamento dallo stimolo che ricevono in ogni posizione
- aumento le difese immunitarie
- la mente si calma e si riequilibra
Lo Yoga è la cessazione delle fluttuazioni della mente – Yoga Sũtra, Patañjali.
La totale estensione porta il totale rilassamento, se conosci l’estensione del corpo, tu conosci l’estensione della mente -B.K.S. Iyengar.
Il tuo corpo vive nel passato, la tua mente nel futuro. Essi vengono insieme nel Presente quando pratichi lo Yoga – B.K.S. Iyengar.
Stefania
Insegnante Certificata
IYENGAR® Yoga
Lezioni di gruppo, individuali e a domicilio.